Mach mal eine wertschätzende Pause

Heute möchte ich ein Tool mit Dir teilen, das mir sehr weitergeholfen hat. In einer Phase wo es mir an Selbstvertrauen gemangelt hat.

Wo ich mich ständig hinterfragt habe. Meine Aktivitäten und Angebote angezweifelt habe. In der mein Selbstwertgefühl im Keller war.

Dann las ich ein Buch über Wertschätzung und ihre Wirkung. Daraufhin hatte ich den Einfall zu diesem Tool, der wertschätzenden Pause.

Das habe ich in meinen Alltag eingebaut.

Damit habe ich mir mein Selbstvertrauen zurückerobert.

Mich und meine Aktivitäten und Angebote wieder wertgeschätzt. Und ich konnte die Unterstützung wieder sehen, annehmen und wertschätzen, die ich tagtäglich erhalte.

Ich konnte die Wertschätzung wieder fühlen. Denn Wertschätzung kann man nicht machen, man muss sie fühlen.

 Ich will nicht weiter drumherum reden, hier kommt die Anleitung.

Die Anleitung zur WERTSCHÄTZENDEN PAUSE

☕️Nimm Dir 10 bis 15 Minuten ungestörte Zeit. Mach es Dir gemütlich, so dass Du dich wohlfühlst.

☕️Koch Dir einen Tee oder Kaffee oder gönn dir ein Getränk deiner Wahl. Wertschätze die Qualität des Produktes, das Du genießen darfst.

☕️Setz dich hin und lass deine Gedanken schweifen.  
Mit den folgenden Fragen:

• Was habe ich heute schon alles geschafft?
• Was hat mir dabei besonders viel Freude gemacht?
• Welche Unterstützung habe ich dabei erhalten?

☕️Fühle die Wertschätzung in deinem Herzen und in jeder Zelle deines Körpers.

☕️Koste das positive Gefühl so richtig aus. Für mindestens 2 – 3 Minuten. Denn nur dann wird es in deinem emotionalen Gedächtnis abgespeichert.

☕️Gönne Dir regelmäßig so eine wertschätzende Pause. Zelebriere und genieße sie.

☕️Erinnere Dich daran, trag es dir im Kalender ein. Eine wertschätzende Pause am Tag kannst Du locker schaffen.

☕️Reflektiere wöchentlich was die wertschätzende Pause bei Dir bewirkt.

• Für dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen.
• Für den wertschätzenden Umgang mit den Menschen in deinem beruflichen und privaten Umfeld.

Schreib Dir deine Erkenntnisse auf. Dann kannst Du die Entwicklung verfolgen.

 Das war`s auch schon.

Bau die wertschätzende Pause in deinen Alltag ein 

Bau die wertschätzende Pause in deinen Alltag ein und profitiere täglich von der positiven Wirkung. 

Probiere es selbst aus. Falls Du in einer ähnlichen Situation steckst wie ich damals. Oder Du mehr Wertschätzung, Freude und Genuss im Alltag gebrauchen kannst.

📝Ich habe zu der Anleitung ein pdf erstellt. Schick mir eine Nachricht an baehr@projektmanagement-plus.de , wenn Du das pdf haben willst. Ich schicke dir dann den Downloadlink in dein EMail-Postfach.

Alternativ dazu kannst Du gerne in meine brandneue Community – Entspannt erfolgreich – kommen. Die Mitgliedschaft ist kostenfrei. Da findest Du die pdf-Anleitung im Downloadbereich.
Hier geht´s zur Community: https://bryght.social/communities/entspannt-erfolgreich

Denn entspannter Erfolg und Wertschätzung, die beiden gehören unbedingt zusammen. Das weiß ich aus Erfahrung.

Egal ob mit oder ohne pdf-Anleitung: Probiere die wertschätzende Pause unbedingt aus.

Einfacher und praktischer geht es wirklich nicht an mehr Wertschätzung zu kommen.

Martina Baehr

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