In meinem dritten Mindset-Impuls geht es um unsere Denkmuster und ihre Auswirkung auf unser Verhalten. Viele unserer gewohnten Denkmuster sind uns gar nicht bewusst. Sie sind wie Trigger, die dann ein ganz bestimmtes Verhaltensmuster auslösen. Weil uns schon das Denkmuster nicht bewusst ist, läuft auch das so gestartete Verhaltensprogramm automatisch ab. Das ist gut, wenn die Wirkung positiv ist, schlecht, wenn das Denk- und Verhaltensmuster nicht mehr zu uns passt.
Wie kommen Sie Ihren unbewussten Denkmustern auf die Spur? Wie finden Sie heraus, ob ein solches Denkmuster eine negative oder positive Wirkung auf Sie und die Menschen in ihrem Einflussbereich hat? Einen wichtigen Hinweis liefern Ihnen ihre Urteile, ihre Bewertungen und ihre Interpretationen. Kennen Sie solche Gedanken wie:
- Wenn ich mich mehr anstrengen würde, dann könnte ich bessere Ergebnisse erzielen.
- Von nichts kommt nichts.
- Zeit ist Geld.
Solche Gedanken sind mit Annahmen und Bewertungen verbunden. Ich habe diese 3 Beispiele ausgewählt, weil sie sehr charakteristisch für unser aktionsorientiertes, oft stressiges Business sind. Das Problem bei solchen Urteilen ist, dem Gedanken folgt ein Gefühl und wir reagieren automatisch auf dieses Gefühl, wenn uns unsere Bewertungen, Urteile und Interpretationen nicht bewusst sind.
Wir kürzen den Prozess ab, in dem wir unsere emotionale Reaktion überspringen und sofort ins Handeln kommen. Die emotionale Reaktion findet natürlich statt, ist uns aber nicht bewusst.
In meinem Beispiel würden Sie automatisch eine Aktivität starten, weil Sie Angst haben, sonst nicht produktiv genug zu sein oder zu wenig Ergebnisse zu erzielen. Auch wenn es vielleicht gerade besser wäre inne zu halten und neu nachzudenken.
Wenn wir automatisch, immer nach dem gleichen Schema handeln, bleiben wir in unseren alten, einengenden Denkkästchen stecken. und wählen nicht aus, was das Beste für ums wäre.
Meine Reflexionsfragen für Sie…
- Schauen Sie sich ihre vergangene Woche an: Wo gab es Situationen in denen Sie wütend, ärgerlich oder ängstlich waren, weil etwas nicht ihren Erwartungen oder Vorstellungen entsprochen hat?
- Was waren ihre Gedanken in dieser Situation, welche Bewertungen, Urteile und Interpretationen stecken in ihrem Denkmuster?
- Welche (emotionale) Reaktion hat das ausgelöst? Was haben Sie getan und welche Auswirkungen hatte ihr Verhalten auf Sie selbst? Auf die Menschen in ihrem Umfeld? Auf ihre Produktivität und ihre Ergebnisse?
- Welche neue Sichtweise, welche aufbauenden Gedanken würden in der Situation besser passen? Welche neue Handlungsalternative könnten Sie ausprobieren, wenn Sie wieder in einer solchen Situation sind?
- Wie stellen Sie sicher, dass Sie dieses Denkmuster zukünftig vermeiden?
Es ist oft gar nicht so einfach, sich solcher einengenden Denk- und Verhaltensmuster bewusst zu werden. Wer da tiefer einsteigen möchte, dem empfehle ich mein kostenfreies Webinar Starkes Mindset – starke Wirkung, 3 effektive Strategien zur Selbstführung in Zeiten der Veränderung
Hier können Sie mehr zum Webinar erfahren und sich ihren Platz reservieren:
https://projektmanagement-plus.de/live-webinar-starkes-mindset-starke-wirkung/
Hier können Sie sich diesen Mindset-Impuls als pdf mit einem Klick downloaden:
http://projektmanagement-plus.de/wp-content/uploads/Mindset-Impuls-3_-denkkästchen.pdf
Klicken Sie hier, wenn Sie meine kostenfreien Mindset-Tipps abonnieren wollen:
https://projektmanagement-plus.de/anmeldung-mindset-tipps/
Bildquelle: Photo by Erol Ahmed on Unsplash
Martina Baehr
In meinem Mindset-Blog gebe ich Tipps und Impulse zur Entfaltung eines starken, unterstützenden Erfolgs-Mindsets.
Ich unterstütze Führungskräfte, Projektmanager und Teams dabei mentale und emotionale Stärke im Berufsalltag zu entwickeln. So navigieren Sie sich selbst und ihr Team souverän durch die stürmischen Zeiten der Veränderung.
Einzelcoachings (online & offline) – Workshops – Projektbegleitung für Teams.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf:
Telefon 0049 (0)2202 9310185 oder
mailto baehr@projektmanagement-plus.de
Oder buchen Sie ein kostenfreies, 30minütiges Strategie-Gespräch mit mir:
Hier klicken und kostenfreien Termin reservieren
Neueste Kommentare