Bist Du eine Veränderungsoptimistin, ein Veränderungsoptimist?
Bist Du neugierig auf Deine Zukunft? Hast Du Lust Deine Zukunft mitzugestalten?
Diese Fragen hatte ich zum Einstieg in den ersten Teil dieser zweiteiligen Artikelserie zum Veränderungsoptimismus gestellt. Im ersten Teil habe ich die Energie des Veränderungsoptimismus näher beleuchtet.
Ich habe aufgezeigt welche positiven Wirkungen diese Energie hat: Auf Dich, Dein Wohlbefinden, Deine Leistungsfähigkeit und Deinen Umgang mit Veränderungen. Die Zusammenarbeit mit den Menschen in Deinem beruflichen Umfeld.
Im zweiten Teil geht es jetzt an die Umsetzung: Wie kannst Du mehr Veränderungsoptimismus in Deinem JOB leben? Bei Deinen Projekten und Aufgaben? In der Zusammenarbeit mit Deinem Team, den Menschen in Deinem beruflichen Umfeld.
Dabei unterscheide ich 3 Schritte:
Schritt 1: Wie Du selbst zur Veränderungsoptimistin, Veränderungsoptimist wirst.
Schritt 2: Wie Du die Verbindung mit Gleichgesinnten und den Menschen in Deinem beruflichen Umfeld aufbaust und mit Veränderungsoptimismus erfüllst.
Schritt 3: Wie Du Dir Deine Wirksamkeit als Veränderungsoptimist:in bewusst machst und stetig steigerst.
Zu jedem dieser 3 Schritte bekommst Du konkrete Empfehlungen von mir, die Du in Angriff nehmen kannst, wenn Du weitermachen willst.
Let´s go.
Schritt 1: Wie Du selbst zur Veränderungsoptimistin, Veränderungsoptimist wirst.
Wie ich im ersten Teil schon ausgeführt habe ist Veränderungsoptimismus eine Energie mit einer bestimmten Qualität, die uns erfüllt. Es ist ein Seins-Zustand, der durch aufbauende, stärkende Gedanken wie
- Ich/Wir schaffe(n) das.
- Ich vertraue auf meine Stärken und Fähigkeiten.
- Ich liebe es, meine berufliche Zukunft zu gestalten.
Und den entsprechenden positiven Gefühlen wie Freude, Selbstvertrauen, Gelassenheit, Zuversicht und/oder Wertschätzung gekennzeichnet ist.
Du BIST ein Veränderungsoptimist, eine Veränderungsoptimistin, weil Du die meiste Zeit des Tages in der entsprechenden Energie bist.
Weil Du diese Energie verkörperst und ausstrahlst.
Veränderungsoptimismus kannst Du nicht machen. Veränderungsoptimismus musst Du (er) leben:
✔️ Indem Du Dir Deiner Gedanken und Gefühle bewusst bist, die diese Energie des Veränderungsoptimismus ausmachen.
✔️ Indem Du lernst Deine Energie aktiv zu steuern. Hin zu mehr Veränderungsoptimismus in Deinem JOB, Deinem Leben.
✔️ Indem Du Dir Gewohnheiten schaffst, die Dir als Veränderungsoptimist:in entsprechen.
✔️ Indem Du aus dieser positiven, aufbauenden Energie heraus handelst und entsprechende Erfahrungen machst.
Oder anders ausgedrückt: Es ist eine Identität in die Du hineinwachsen kannst. Die Identität der Veränderungsoptimistin, des Veränderungsoptimisten.
In die Du vielleicht schon ein gutes Stück hineingewachsen bist.
Die Du stetig weiterentwickeln kannst.
Wie sieht Deine Identität als Veränderungsoptimist:in aus?
Am einfachsten ist es, wenn Du mal in Deine Vergangenheit schaust: Erinnere Dich an Situationen, Projekte oder Vorhaben, bei denen Du bereits erfolgreich Veränderungen mitgestaltet oder eingebracht hast:
- Was war das genau?
- Welchen Beitrag hast Du geleistet, eingebracht?
- Welche Stärken oder besonderen Fähigkeiten hast Du in der Situation gezeigt?
- Wie hast Du Dich gefühlt? Was hast Du gedacht?
- Welche Wirkung hatten Deine Gedanken und Gefühle? Auf Dich, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit?
- Auf Deine Ergebnisse?
- Auf die Zusammenarbeit mit anderen? Deine Kommunikation?
Am besten schreibst Du Dir die Antworten dazu auf.
So machst Du Dir die Identität als Veränderungsoptimist:in bewusst.
Dann kannst Du Dich gezielt in diese Richtung weiterentwickeln und immer mehr in die von Dir gewünschte Identität hineinwachsen:
✔️ In dem Du Dich an die Situationen, in denen Du erfolgreich warst, erinnerst und die damit verbundenen Gefühle noch mal intensiv auskostest. Für zwei bis fünf Minuten. So sorgst Du dafür, dass diese Energie in Deinem emotionalen Gedächtnis immer stärker wird.
✔️ Durch Gewohnheiten/Rituale, die Dich schnell in eine optimistische, zuversichtliche Stimmung bringen. Erstelle Dir am besten Deine persönliche Liste dazu.
✔️ Such Dir zwei, drei passende Rituale aus Deiner Liste aus und plane sie in Deinen Tag, Deinen Kalender ein. So baust Du Dir neue, stärkende Gewohnheiten auf.
✔️ Indem Du Dich inhaltlich und energetisch auf Meetings, Präsentationen oder Gespräche vorbereitest, in denen Du Deine Vorstellungen und Ideen einbringen willst. Das gibt Dir Selbstvertrauen, energetische Stabilität und Souveränität.
✔️ Durch kurze Meditationen, Übungen, die Dich schnell wieder in diese positive, zuversichtliche Energie bringen. Damit veränderst Du Deine neuronalen Verschaltungen im Gehirn in Richtung mehr Veränderungsoptimismus.
Das kann Deinen Veränderungsoptimismus behindern
Wenn es Dir so geht wie mir und meinen Kund:innen dann hast Du sicher auch einige Denkmuster und Gewohnheiten, die Dich bei Deinen Veränderungsprojekten ausbremsen, lähmen oder behindern:
✖️ Selbstzweifel. Du glaubst nicht an Dich und Deine Fähigkeiten.
✖️ Zweifel und Bedenken, ob sich die von Dir gewünschten Veränderungen realisieren lassen.
✖️ Fehlende Ressourcen: Zeit, Geld und/oder Unterstützung.
✖️ Probleme, Dich auf Dein Ziel zu fokussieren. Zu viele Ablenkungen.
✖️ Zu viele Informationen und Möglichkeiten, die Dich überwältigen, überfordern und Deine Entscheidungskraft lähmen.
Um mal ein paar Beispiele zu nennen. Ich kann und will an dieser Stelle nicht weiter darauf eingehen. Ich will Dir aber folgende Botschaft mitgeben: Du kannst all das verändern, was Dich behindert.
Manches erledigt sich schon von selbst, wenn Du Dich wieder in eine positive, zuversichtliche Energie bringst. Und dann noch mal darüber nachdenkst. Denn damit öffnet sich Deine Wahrnehmung und Du kannst alternative Handlungsmöglichkeiten sehen, die Dir vorher verborgen waren.
Schritt 1 – Meine Empfehlungen zum Weitermachen für Dich:
Ideen für neue, stärkende Rituale findest Du auch in meinem kostenfreien Inspirations-Book 5 bewährte Strategien für mehr positive Energie im JOB. Das kannst Du Dir hier kostenfrei bestellen: https://projektmanagement-plus.de/gratis-inspirationsbook-5-strategien-fuer-mehr-positive-energie-im-job/
In meinem 6-Wochen-Online-Programm Level up your energy – in 6 Wochen zu mehr Power, Effektivität und Wohlbefinden im JOB begleite ich die Teilnehmer:innen dabei sich ihre Wunschenergie für ihren JOB aufzubauen. Gelassenheit, Freude, Wertschätzung oder Zuversicht/Optimismus. Je nachdem was sie sich in ihrem Alltag wünschen. Sie lernen wie sie ihre Energie steuern und selbst bestimmen. Wie sie Immunität aufbauen gegen Stress, Druck, Hektik und Getriebenheit. https://projektmanagement-plus.de/level-up-your-energy-6-wochen-online-programm/
Schritt 2: Wie Du die Verbindung mit Gleichgesinnten und den Menschen in Deinem beruflichen Umfeld aufbaust und mit Veränderungsoptimismus erfüllst.
Wenn Du Dir Deine Identität als Veränderungsoptimist:in aufbaust, dann macht es Sinn die Gesellschaft von Gleichgesinnten zu suchen. Die die gleiche Absicht verfolgen.
Du kannst Dir das folgendermaßen vorstellen: Im ersten Teil hatte ich über Energiefelder gesprochen und was die Qualität des Energiefeldes eines Veränderungsoptimisten ausmacht.
Diese Energiefelder gehen in Resonanz miteinander. Das bedeutet: Die Energiefelder mehrerer Veränderungsoptimisten verbinden sich und bauen ein größeres Energiefeld mit Veränderungsoptimismus auf. Sie beeinflussen sich gegenseitig.
Du kannst von der Energie anderer Veränderungsoptimisten profitieren in dem Du Dich einfach in deren Energiefeld begibst.
Du beeinflusst andere Menschen mit Deinem Energiefeld sogar ohne dass Du dabei etwas sagst oder tust. Einfach durch Deine positive Energie. Das was Du denkst und fühlst. Das hatte ich im ersten Teil beschrieben.
Eine solch positive Energie ist auch das Fundament für eine gute, stabile Projekt-, Team- oder Unternehmenskultur. Die Mitglieder denken positiv über sich selbst und die anderen. Sie fühlen Wertschätzung, Respekt, Verbundenheit und Mitgefühl füreinander. Sie haben ein positives Menschenbild. Sie vertrauen sich gegenseitig.
Das kannst Du tun, um Gleichgesinnte zu finden und/oder den Veränderungsoptimismus anderer zu stärken:
✔️ Schau Dich um in den Social Media, den Medien oder Deinem Umfeld: Gibt es jemanden, den Du ALS VERÄNDERUNGSOPTIMISTEN BEZEICHNEN würdest? Welche Energie strahlt diese Person aus? Welches Verhalten zeichnet sie aus? Was gefällt Dir besonders? Was davon kannst Du selbst mehr leben, zum Ausdruck bringen in Deinem Alltag?
Nimm Kontakt mit der Person auf, geh mit ihr ins Gespräch. Erfahre mehr darüber was sie bewegt, wie sie ihr Leben gestaltet.
✔️ GIBT ES IN DEINEM UNTERNEHMEN VERÄNDERUNGSOPTIMISTEN? Oder Projekte, die Du unterstützen kannst? Was kannst Du beitragen, zur Zukunftsgestaltung in Deinem Unternehmen? Wie kannst Du andere bei der Umsetzung ihrer Ideen und Projekte unterstützen? Was können andere für Dich tun? Wen solltest Du miteinander in Verbindung bringen, bekannt machen? Werde aktiv und warte nicht darauf, dass andere auf Dich zukommen.
✔️ SORGE DAFÜR, DASS IN MEETINGS EINE POSITIVE, UNTERSTÜTZENDE STIMMUNG AUFGEBAUT WIRD. In dem Du passende, aufbauende Fragen stellst. Zum Beispiel zu Beginn eines Meetings:
- Was ist uns in der vergangenen Woche besonders gut gelungen?
- Was schätzt Du an Person XY und warum?
- Wie können wir unsere Zusammenarbeit noch besser gestalten, was müssen wir konkret dazu tun?
Mit solchen Fragen lenkst Du die Gedanken der Teammitglieder in eine positive Richtung. Du wirst sehen und fühlen wie sich dadurch die Stimmung/die Energie verbessert.
✔️GIB ANDEREN FEEDBACK, das sie stärkt und aufbaut. Jede/r von uns braucht Wertschätzung und Anerkennung, gerade dann wenn sie/er neue Dinge ausprobiert. Wenn er/sie den Mut aufbringt voranzugehen und neue Vorhaben und Projekte initiiert. Werde aktiv und sag ihnen was Dir gefällt, wie das bei Dir ankommt oder was sie verbessern könnten.
Schritt 2 – Meine Empfehlungen zum Weitermachen für Dich:
Ich empfehle Dir das DATEVDigCamp.
Ich war im Juli 2022 erstmalig dabei. Es hat mich tief beeindruckt was Christian Kaiser und sein Team da auf die Beine gestellt haben. Wie das DigiCamp die Kompetenzen der Datev-Mitarbeiter:innen in Bezug auf Veränderungen weiterbringt und stärkt.
Ich empfehle Dir das DigiCamp ist unbedingt:
- wenn Du die Zukunft Deines Unternehmens mitgestalten willst und Dir dazu Inspiration und Anregung wünschst.
- wenn Du Dich mit Gleichgesinnten, anderen Veränderungsoptimist:innen vernetzen und austauschen willst.
- wenn Du ein spannendes Thema hast, das für die DATEV, die Teilnehmer:innen des DigiCamps interessant sein könnte.
Das nächste DATEVDigiCamp findet am 16. und 17. März 2023 statt. Hier findest Du alle Informationen und kannst Dich anmelden: https://www.datev.de/web/de/aktuelles/veranstaltungen/datev-digicamp/
Schritt 3: Wie Du Dir Deine Wirksamkeit als Veränderungsoptimist:in bewusst machst und stetig steigerst.
Zum Schluss möchte ich noch darauf eingehen, wie Du Deine Wirksamkeit als Veränderungssoptimist:in stetig steigern kannst.
Indem wir das Energiefeld des Veränderungsoptimismus aufbauen, füllen wir uns mit dem Treibstoff, den wir brauchen, um motiviert und voller Tatkraft voranzugehen und unsere Projekte zu realisieren. #EnergyFirst, wie ich sage.
Durch die Umsetzung unserer Ideen und Projekte bringen wir das Neue in die Welt und machen selbst neue Erfahrungen. Diese Erfahrungen steigern das Gefühl für unsere Wirksamkeit und unser Selbstvertrauen. Vorausgesetzt wir machen sie uns bewusst.
Das tun wir über die regelmäßige, tägliche oder wöchentliche Reflexion:
✔️In einem ERFOLGSTAGEBUCH kannst Du täglich oder wöchentlich festhalten, was Dir gut gelungen ist. Am vergangenen Tag, in der vergangenen Woche.
✔️ Eine meiner Kund:innen hat sich im letzten Programm Level up your energy entschieden ein ENERGIETAGEBUCH zu führen, in dem sie täglich die Frage beantwortet: Was hat mir heute Energie gegeben? Damit richtet sie ihre Wahrnehmung auf ihre Energie und deren Wirkung aus. Energy flows where attention goes, wie der amerikanische Hypnotherapeut Milton Eriksson so schön sagte.
Ich selbst bin keine Tagebuchschreiberin, dennoch reflektiere ich vor dem Einschlafen über das was mir gut gelungen ist. Und schlafe mit dem positiven Gefühl der Freude und Zuversicht ein.
Wichtig ist, dass Du die Reflexion nicht nur auf der mentalen Ebene, mit dem Verstand vollziehst. Sondern Dir auch Deine Gefühle bewusst machst und sie nochmal fühlst. In Deinem Herzen und Deinem Körper.
Damit füllst Du den Treibstofftank mit Veränderungsoptimismus auf.
Du vergrößerst das Energiefeld des Veränderungsoptimismus.
Du bringst Gefühl und Verstand in Einklang.
Finde Deine eigene Art und Weise regelmäßig zu reflektieren und Dir Deine Fortschritte bewusst zu machen: Eine Veränderungsoptimistin, ein Veränderungsoptimist macht keine Fehler sondern Fortschritte!
Durch die Erfahrung, egal ob wir sie zunächst als positiv oder negativ bewerten kommen wir voran und wachsen. Das machst Du Dir im Schritt 3 bewusst.
Schritt 3 – Meine Empfehlungen zum Weitermachen für Dich:
Ich mag die Initiative #reflectandlearn, die Maren Martschenko auf LinkedIn ins Leben gerufen hat.
Unter diesem Hashtag reflektieren mittlerweile etliche LI-Mitglieder ihre Erfahrungen der vergangenen Woche. Ich selber bin nicht aktiv dabei (ich bin keine Tagebuchschreiberin). Ich lese und kommentiere aber gerne die Beiträge der anderen. Lasse mich davon inspirieren und gebe Feedback.
Vielleicht ist diese Initiative ja auch interessant für Dich. Unter dem Hashtag #reflectandlearn findest Du die Beiträge und kannst selbst posten.
Damit bin ich am Ende des zweiten Teils angelangt.
Ich hoffe, ich konnte Dich inspirieren, Dich mit dem Thema Veränderungsoptimismus näher zu beschäftigen.
Vielleicht hast Du ja Lust, diesen Artikel zu kommentieren. Deine Ideen und Vorschläge zu dem Thema beizutragen und mit uns zu teilen. Darüber würde ich mich sehr freuen.
Schick mir eine Nachricht an baehr@projektmanagement-plus.de und schreibe mir wie es Dir geht mit dem Thema, wenn Du Lust dazu hast.
Teile diesen Artikel in den Social Media, wenn er Dir gefallen hat.
Lass uns gemeinsam das Energiefeld des Veränderungsoptimismus stärken und weiter verbreiten!
Bist Du dabei?
Optimistische Grüße
Martina Baehr
Hier geht´s zum ersten Teil: So kultivierst Du Veränderungsoptimismus . Energie, die unsichtbare Kraft in Dir: https://projektmanagement-plus.de/so-kultivierst-du-veraenderungsoptimismus-teil-1/
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