Zum Jahresende steht bei mir das Thema Energiebilanz auf der Agenda. Ich finde das passt gut zu einem Jahresrückblick.
So eine Energiebilanz ist äußerst praktisch, um seine Energie mal systematisch zu durchleuchten. In diesem Zusammenhang musste ich an eine Situation denken, die eine Kundin von mir mit Hilfe ihrer Energiebilanz geklärt hat.
Die Geschichte ist schon einige Zeit her und ich möchte sie in diesem Artikel mit Dir teilen.
Denn Annas Geschichte zeigt eindrucksvoll wie sich eine missliche Situation zum Besseren wendet, wenn wir unsere Energie und ihre Wirkkraft in die Problemlösung einbeziehen. Gerade auch im beruflichen Kontext, wie ich in diesem Artikel zeigen werde.
Annas Ausgangslage
Anna kam damals zu mir mit einer Situation für die sie eine Lösung suchte. Und sie spürte genau, dass es dazu mehr braucht als nur eine neue Strategie. Das es auch auf der energetischen Ebene – ihren Gedanken und Gefühlen, mental und emotional – einen anderen Weg braucht.
Anna hatte lange Jahre erfolgreich in einem namhaften IT-Unternehmen als Projektleiterin in Kundenprojekten gearbeitet.
Dann verringerte sich die Auftragslage des Unternehmens. Es gab nicht mehr so viele Projekte und vor allem waren diese nicht mehr so interessant und vielseitig wie ehemals.
Anna war eine angesehene Mitarbeiterin. Man wollte sie nicht verlieren und bot ihr einen Job in einem anderen Unternehmensbereich an. Die Aufgabe reizte sie aber überhaupt nicht. Und so suchte sie sich einen neuen Job, der ihren Anforderungen entsprach.
In ihrem neuen Job fühlte sie sich anfangs sehr wohl. Doch nach kurzer Zeit, schon in den ersten 3 Monaten, brach die Auftragslage auch in dem neuen Unternehmen ein.
Anna fiel in ein tiefes energetisches Loch.
Sie war sehr beunruhigt, denn sie kannte das ja schon aus ihrer vorherigen Firma. Es war wie ein deja vu.
Jetzt musste sie alles noch einmal erleben. Alles ging wieder von vorne los:
- Hektik und Stress in der neuen Firma.
- Wenige, nicht mehr so interessante Projekte.
- Sorgen, Unsicherheit und Unruhe bei den Mitarbeiter:innen und Führungskräften.
Das volle Programm.
Anna war sehr verzweifelt. Ihr Frust stieg ins Unermessliche.
Ihre Kraft und ihre Motivation waren am Nullpunkt. Zu all dem bereitete ihr eine unangenehme Magenschleimhautentzündung gesundheitliche Probleme.
Anna macht eine Bestandsaufnahme. Mit ihrer Energiebilanz
So kam Anna zu mir ins Coaching. Und wir starteten mit einer Bestandsaufnahme der aktuellen Situation in der Anna steckte. Mit einer energetischen Bestandsaufnahme, Annas Energiebilanz.
Wir wendeten uns zunächst der linken Seite der Bilanz zu: Den Energiefressern.
Anna beschrieb ihre Situation und ihren energetischen Zustand: Ihre Gedanken, ihre Gefühle und ihre Körperempfindungen.
Ihre Gedanken waren:
- Warum muss mir das schon wieder passieren?
- Was habe ich bloß falsch gemacht?
- Ich habe keine Kraft, das noch mal durchzustehen.
- Das ist so frustrierend. Das will ich nicht schon wieder erleben.
Ihre Gefühle waren entsprechend:
- Frustration, Verzweiflung.
- Unruhe und Besorgnis.
- Ohnmacht und Hilflosigkeit.
Und sie reflektierte welche Wirkung das alles auf sie hat:
- Angst und Unsicherheit, wie es weitergehen würde.
- Kein Antrieb, sich damit noch einmal zu beschäftigen.
- Aufgrund ihrer Erlebnisse kam Sie zu der Annahme, dass es so keinen Erfolg verspricht. Sie hatte Sorge wieder in eine solch ausweglose Lage hineinzugeraten.
Das ist eine typische Reaktion, wenn wir im Stressmodus feststecken. Wir sehen nur noch Probleme und unsere Fähigkeit eine gute Lösung zu finden ist stark eingeschränkt.
Das liegt weniger an unseren Fähigkeiten.
Sondern unser Körper, unsere Wahrnehmung und unsere Problemlösungskapazität sind im Stressmodus stark reduziert. Alles in uns ist auf die Bewältigung der Stresssituation ausgerichtet.
Da gibt es keine Energie mehr für neue, möglicherweise ungewöhnliche Lösungen.
Deshalb ist es das Beste nicht gleich in die Umsetzung, in die Aktivität zu gehen. Sondern erst mal die Energie zu erhöhen.
🙂Denn aus einer positiven Energie heraus sehen wir mehr Chancen und Möglichkeiten.
🙂 Wir sind optimistisch. Unsere Wahrnehmung öffnet sich wieder. Der Tunnelblick verschwindet.
🙂 Wir haben wieder genug Energie und Tatkraft zur Umsetzung neuer Lösungen.
Anna entdeckt ihre Energiequellen
Also wandten wir uns der rechten Seite der Energiebilanz zu: Annas Energiequellen. Da wo ihre mentale und ihre emotionale Energie ursächlich entsteht.
Anna fiel sofort eine entsprechende Situation dazu ein.
Sie hatte schon mal eine ähnliche, widrige Situation in einem Unternehmen erlebt. Damals war sie aber ganz anders damit umgegangen.
Sie hatte die belastende Situation mit ihrem Freund besprochen.
In diesen Gesprächen war ihr klar geworden welche Handlungsmöglichkeiten sie tatsächlich hatte. Sie hatte dann das Heft in die Hand genommen und Vorschläge gemacht, wie es weitergehen könnte. Diese waren auch angehört und angenommen worden.
Schauen wir uns die damalige Situation in Annas Energiebilanz an.
Annas Gedanken
- Das werde ich schaffen.
- Ich bin froh über die Unterstützung, die ich habe.
- Ich habe gute Ideen, die ich einbringen kann.
Ihre Gefühle:
- Optimismus, Zuversicht
- Selbstvertrauen.
Die Wirkung dieser optimistischen Stimmung:
- Anna brachte ihr Ideen und Vorschläge ein.
- Die wurden angenommen und umgesetzt. Mit Annas Beteiligung und Engagement.
Anna findet die passende Lösung aus der misslichen Lage
Als Anna sich das ansah war ihr klar was zu tun ist. Die Reflexion ihrer Energiequelle, der damaligen Situation, brachte sie schon in eine positive Stimmung.
Jetzt wollte sie das Ganze in die Tat umsetzen. Vorschläge und Ideen für ihr neues Unternehmen entwickeln und vorstellen.
Und wenn nichts daraus würde, was hatte sie schon zu verlieren? Sie hatte auf jeden Fall ihre Freude, ihre Tatkraft und ihre Motivation zurückgewonnen. Und ihre guten Ideen kann sie ja auch in einer anderen Firma unterbringen, wenn sie nicht ankommen.
Ich habe ihr dann noch eine Übung gezeigt mit der sie dies positive Energie weiter stärken und intensivieren kann. Sobald sie in Zweifel und Sorgen zurückfällt.
Wenige Wochen später meldete sich Anna bei mir. Und berichtete über die positive Entwicklung, die das genommen hatte:
- Man hatte ihre Ideen und Vorschläge in der neuen Firma angenommen.
- Erste Projekte waren in der Umsetzung.
- Ihre Motivation, ihre Arbeitsfreude und ihre Tatkraft waren wieder da.
- Ihre Magenschleimhautentzündung war schon fast verschwunden.
Energy First. So lautet mein Fazit
Ich hoffe ich konnte Dir klarmachen, wie wichtig deine Energie ist. Gerade dann wenn Du in schwierige Situationen hineingerätst. Oder vor anspruchsvollen Herausforderungen stehst.
✅ Gerade dann ist es wichtig, dass Du deine Energiequellen kennst. Und sie gezielt nutzt.
✅ Dass Du deine Energielecks kennst und sie schnell schließt. So dass Du nicht immer mehr deiner kostbaren Energie verlierst.
✅ Dann ist es wichtig, dass Du weißt wie deine Energie wirkt und wie Du diese Wirkung gezielt steuern kannst. So wie Anna in der Geschichte.
So eine Bestandsaufnahme deiner Energie in Form der Energiebilanz ist dabei sehr hilfreich. Wie Annas Geschichte eindrucksvoll zeigt.
Sie hilft dir dabei, Dich und die Wirkkraft deiner Energie besser zu verstehen. Wenn Du in einer misslichen Lage feststeckst, so wie Anna.
Oder Du machst einmal eine energetische Bestandsaufnahme deines Berufsalltags. Das Jahresende ist dazu ganz besonders geeignet.
❌ Dann kannst Du Dir deine Energiefresser ansehen. Systematisch und gezielt. Du entscheidest wie Du im nächsten Jahr damit umgehen wirst. Welche Energielecks Du auf jeden Fall schließen wirst.
✅ Du entscheidest welche deiner Energiequellen Du stärken wirst im neuen Jahr. Wie Du deine Arbeitsfreude, deine Zuversicht und dein Selbstvertrauen stärkst. Damit Du dich wohlfühlst in deinem beruflichen Wirken.
Du nimmst deine Energie selbst in die Hand. Dann bist Du energetisch unabhängig von solch widrigen Umständen.
Lass uns das gerne gemeinsam in Angriff nehmen. Dazu gibt es mein Coaching-Paket PERSONAL ENERGY CHECK. Ein Videokurs plus 1 h Einzelcoaching.
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Energy First. So lautet mein Fazit.
Denn aus einer positiven, kraftvollen Energie heraus geht Dir alles leichter von der Hand.
Herzliche Grüße und einen guten nicht zu stressigen Jahresabschluss wünsche ich Dir.
Martina Baehr
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